DIETA DE LAS CALORIAS - Menu dieta para 1421 calorias

 He empezado una nueva dieta, consiste en comer todo lo que yo quiera, eso si , con un limite diario de 1421 calorias. Para ello voy apuntando todo las calorias que como con una aplicación del móvil llamada myfitnesspal.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=es
Lo que como un día normal, esto es solo un ejemplo, aunque os iré poniendo mi día a día:



Desayuno 171 calorías

Leche desnatada con calcio  (Mercadona)
1 cucharada de cola cao



Media mañana 222 calorías

Quesito lihgt  (Mercadona)
Rebanada de pan Thins 100% integral  (Mercadona)
30 gr de Salchichon de pavo (Mercadona)

Comida 292 calorías

Puré de verduras
Relleno de fajitas, pimiento rojo, verde, cebolla y pollo, la bolsa es de 300 gr.
Naranja

Merienda 323 calorías

Fanta de naranja, no suelo tomar ya que tiene muchisimas calorías, pero a veces se necesita también tomar algo con azúcar.
Galleta sabor limón, o% materia grasa  (Mercadona) 4 galletas

Cena 198 calorías

Sandwich Thins 100% integral
Tomate
40 gr Boquerones en vinagre

Este día me falto comer algo mas ya que el total fueron 1206 calorías, me faltaron 215 para llegar a mi tope máximo, por lo que puedes comer algo más que tenga esas 215 calorias (dos platanos por ejem son 190 cal)


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