Dieta de la fruta

dieta de la fruta

Hoy también va de dietas!!!

Como estamos con los heladitos, dulces, ect... hoy una dieta solo para unos días para "centrarnos" un poco!!!

Esta dieta para el verano es ideal, ya que apetece tomar mucha fruta

Hay varias comidas para que puedes elegir, yo esta dieta la haría como mucho 2 o 3 días, no mas!!!


Desayuno: 2 porciones de fruta al gusto, té verde o infusión a voluntad
Comida: filete de pescado al gusto, cocido a la plancha, 2 piezas de fruta al gusto.
Comida: 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel, aliñado con jugo de limón. 2 porciones de fruta al gusto.
Comida: Una tortilla francesa (2 claras y 1 yema) y lata de Atún; 2 porciones de fruta al gusto.
Comida: 2 filetes de pescado a la plancha, aliñado con jugo de limón; 2 piezas de fruta al gusto.
Merienda: 2 porciones de fruta al gusto.
Cena: 2 porciones de fruta al gusto; té verde o blanco o infusión a voluntad (con sacarina).

Recomendaciones de la dieta del día de fruta

Se puede sustituir las 2 piezas de fruta por media piña o media papaya, en el desayuno y en la cena.
Se recomienda incluir el kiwi para merendar.
En caso de querer alargar la dieta del día de fruta, se recomienda consultar con el médico o nutricionista, para personalizar la misma, ya que por ser una dieta de bajo contenido calórico, podría provocar carencias nutricionales.
Para obtener mejores resultados, es esencial beber dos litros de agua, tés o infusiones a lo largo del día.
Se recomienda realizar algún tipo de actividad física para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.



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